De weg naar herstel is de reis naar binnen
Burn-out coaching
Het moment dat het niet meer ging
Een burn-out (h)erkennen
Je voelt je opgejaagd, zit niet lekker in je vel, hebt weinig energie en beleeft minder plezier in de dingen die je doet. Je bent emotioneel en hebt een kort lontje. Je lijf geeft al langer signalen dat het niet goed gaat, je ervaart veel spanning en hebt vaak hoofdpijn. Je kunt je niet goed concentreren, bent vergeetachtig en maakt fouten. Je voelt je somber en leeg.
Lange tijd ben je gewoon doorgegaan in de hoop dat het wel over gaat met wat rust en vakantie. Tot het moment dat het écht niet meer ging.
Het (h)erkennen dat je een burn-out hebt is een belangrijke, maar vaak moeilijke stap. Je voelt je verantwoordelijk en wilt niet opgeven. Je hebt het gevoel dat je faalt, zwak bent, maar een burn-out betekent niet dat je zwak bent. Het is een teken dat je langdurig over je grenzen bent gegaan, te lang te sterk bent geweest.
Herken je dit? En wil jij graag duurzaam herstellen van je burn-out?
“Een burn-out is de roep van de ziel dat het écht anders mag.”
de zaadjes voor een burn-out
De weg naar herstel is de reis naar binnen
Omdat de zaadjes voor een burn-out vaak al vroeg in je leven zijn geplant onderzoeken we tijdens het coachingstraject samen de (onbewuste) patronen die ervoor gezorgd hebben dat het zover is gekomen. Door bewustwording van deze patronen ontstaat er ruimte voor nieuw gedrag.
In de sessies werken we met ervaringsgerichte oefeningen en is er veel aandacht voor lichaamsbewustzijn en voelen. Zodat je gaat voelen wat jij nodig hebt, waar je grenzen liggen en beter voor jezelf kunt zorgen. Waardoor je meer rust, balans, ontspanning en levensenergie ervaart.
Fases van herstel
Het coachingstraject bestaat uit verschillende fases:
De eerste fase is gericht op het erkennen van je burn-out en het vergroten van je belastbaarheid door rust, regelmaat en goede voeding.
Vervolgens besteden we aandacht aan lichaamsbewustzijn zodat je leert luisteren naar je lichaam.
Daarna onderzoeken we wat je kan helpen bij je herstel en hoe je omgeving je kan steunen.
Op het moment dat je voldoende draagkracht hebt gaan we aan de slag met de onderliggende thema’s die spelen bij een burn-out: hoe je leerde omgaan met verliezen en teleurstellingen in je leven, de rol die je als kind op je nam in je gezin van herkomst en de mate waarin je je vrij voelde om je verlangens te volgen.