Pijnvrij! Ik durf het bijna niet hardop te zeggen. Na jaren van fysieke klachten heb ik geen pijn meer.
Diversion Pain Syndrome
Een half jaar geleden volgde ik het programma ZeroPainNow. ZPN gaat er vanuit dat chronische pijn wordt veroorzaakt door Diversion Pain Syndrome. DPS leidt je aandacht af van wat je onderbewustzijn beschouwt als ondraaglijke emoties, zoals woede en razernij, naar iets fysieks, zoals pijn. Wanneer je de verborgen of onderdrukte emoties blootlegt, is er niets meer om je aandacht van af te leiden en verdwijnt de pijn.
Tijdens het programma werden de pijn en de angst voor pijn gelukkig minder, maar ik kon mijn schouder nog steeds niet vrij, moeiteloos bewegen.
Woede
In het voorjaar liep ik gedurende 6 weken de Camino de Santiago. Tijdens het lopen ging ik door met de oefeningen. Elke dag stelde ik mezelf minimaal 15 minuten de vraag: ‘welke emoties voel ik nu?’ Opnieuw kwamen veel emoties voorbij. Emoties die ik goed ken, zoals verdriet en angst, maar vooral de minder geaccepteerde emoties zoals woede, haat en walging kwamen naar boven, in mijn bewustzijn.
Vertrouwen
Inmiddels had ik pijn ook gekoppeld aan verschillende ‘gevaarlijke’ situaties zoals bewegen, slapen, conflict en stress. Om de ontstane koppeling en angst voor pijn te verminderen gaf ik mezelf, mijn brein telkens de boodschap dat ik veilig ben, dat er geen gevaar is, dat er niks stuk is en ik me gewoon kan bewegen, dat het goed komt. Het werd een soort mantra tijdens het lopen. Het bijzondere was dat elke keer als ik pijn ervaarde, of het nu in mijn knie, heup, voet of schouder was, de pijn vrijwel meteen verdween. Dit gaf me vertrouwen om door te gaan. Tot ik me op een dag realiseerde dat ik mijn schouder weer kon bewegen.
Ik ben dankbaar voor het programma ZPN dat op het juiste moment op mijn pad kwam. En voor alle andere opleidingen, coaching, therapie en lichaamsgerichte begeleiding die me geholpen hebben om te leren voelen en de onverwerkte, onderdrukte emoties toe te laten.
Illustratie: Lucy Campbell