‘Trauma zorgt ervoor dat je ieders gedrag analyseert om te voorkomen dat je de pijn van het gedrag in je lichaam voelt’ ~ Amy Fiedler
Soms heb je een spiegel nodig om te landen in jezelf. Deze quote is voor mij zo raak.
Er boven staan
Hoe meer bewust ik ben, hoe meer ik zie wat er gebeurt in en om mij heen. Ik ken het zo goed dat ik in mijn relatie(s) ga analyseren wat er gebeurt, waar ik door getriggerd wordt en wat ik of de ander anders kan doen. Met het risico dat ik er boven ga staan. Wat vaak zorgt voor irritatie en verwijdering. Of dat ik in de kramp van het ‘goed doen’ schiet en mezelf afwijs.
Opnieuw besef ik me dat dit precies is wat ik vroeger thuis deed om mezelf te beschermen. Vertrekken uit mijn lichaam, observeren en analyseren, zodat ik niet hoefde te voelen hoe bang, verdrietig en machteloos ik was. Er boven gaan staan zodat ik niet hoefde te voelen hoe het mij raakte, hoeveel pijn het deed.
Gevoelens als boemerang
Dat mijn reactie in het nu een herhaling is van toen. Dat als ik in mijn hoofd blijf ik vermijd om de emoties te voelen in mijn lichaam. Terwijl dit juist is wat nodig is. Het voelen van de pijn zorgt ervoor dat deze voorbij gaat. Als ik de gevoelens geen ruimte geef komen ze als een boemerang terug. Net zolang tot ze (h)erkend worden.
Zakken in lijf
Dat ik dit weet is helpend, maar het blijft oefenen. Door bewust verbinding te maken met mijn lichaam als ik me angstig, verdrietig, onrustig of boos voel. Door te zakken in mijn lijf als mijn hart als een razende te keer gaat en ik de spanning in mijn schouders en kaken voel. Door een stap terug te doen als ik wil reageren, de stilte op te zoeken, door te ademen en te voelen, en voelen en voelen.
En als het even niet lukt om het gewoon weer opnieuw te proberen.
Soms heb je een spiegel nodig om te landen in jezelf.
Illustratie: Holly Hatam