Veel mensen verontschuldigen of schamen zich als ze huilen terwijl tranen een signaal zijn van je lichaam dat je probeert te helpen.
Natuurlijke impuls
De meeste mensen denken dat we huilen omdat we verdrietig zijn. Wat regelmatig zo is, maar wist je dat huilen een natuurlijke impuls van je lichaam is om zichzelf te ontladen en weer in evenwicht te brengen? Daarom kunnen er ook tranen in je ogen springen als je je boos of overweldigd voelt.
Kalmerend effect
Uit onderzoek blijkt dat tranen oxytocine en endorfines bevatten. Met huilen probeert je lichaam je uit de vecht, vlucht, of bevriesreactie te halen. Huilen activeert je parasympatische zenuwstelsel wat een kalmerend effect heeft en ervoor zorgt dat je cortisolniveau daalt. Daarom voel je je nadat je gehuild hebt vaak ontspannen en op je gemak.
Laat je tranen stromen
Het tegenhouden van je tranen houd je in een ontregelde staat. Dus laat je tranen stromen. Als je hiervoor ruimte nodig hebt en alleen wilt zijn, neem die ruimte dan. Als je schaamte ervaart wees dan lief voor het deel van jou dat waarschijnlijk al vroeg in je leven heeft geleerd dat huilen niet okay is.
Ilustratie: Polina Ugarova